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看到日本人一天吃三顿饭你就能明白为什么日本

时间:2019-08-13

  

看到日本人一天吃三顿饭你就能明白为什么日本的肥胖人口是世界上最少的

  

看到日本人一天吃三顿饭你就能明白为什么日本的肥胖人口是世界上最少的

  日本人早餐通常吃白米。最常见的搭配是隔夜腌制,这是一种隔夜腌制的配菜。Yumurta和纳豆与米饭一起食用。如果家里有豆腐,将酱油倒在豆腐上,放一把葱花,这是下一顿饭。汤通常由味增汤、豆腐、青菜、蟹肉蘑菇和其他成分组成,构成日本早餐。

  日本晚餐主要是咖喱煲仔饭菜、炖配菜和白饭,鱼主要是用少量油烤的。日本人也有一种通用餐,那就是纳豆。如果家里没有饭,把纳豆从冰箱里拿出来,搅拌成碎片,然后和米饭混合。汤还是味增汤的。如果家庭环境更好,他们会出去吃生鱼片、寿司和其他食物。

  馆和其他商店都是日本人非常喜欢光顾的餐馆。商店里出售的食物也通过本地化得到了改善,并且使用了更少的油。虽然有许多油炸食品,油炸食品通常伴随着油腻的配菜,如凉拌卷心菜沙拉,或柠檬和紫苏叶。即使你自带午餐,你也会注意肉和蔬菜的搭配,以确保营养。

  看这里,你肯定可以总结几个要点。首先,在日本饮食中,油的用量非常少,而且饮食非常清淡。用少量调料烹调配料,并在食用前将其浸泡在各种浸渍材料中。东字酱油、橘子醋、芥末、蛋黄酱和其他蘸酱材料对日本家庭来说都是必需的。其次,日本人非常喜欢吃豆制品。纳豆、豆腐和味噌都是由大豆制成的。大量的膳食纤维使他们的肠胃蠕动,并且几乎没有积累的食物。

  此外,尽管蔬菜和水果很贵,日本人仍然不得不通宵腌制、红姜、紫苏叶、沙拉和其他配菜来保证营养。在这样的饮食习惯下,体重很难增加。然而,我们中国人可能无法接受日本人喜欢的味道。许多在日本学习过的朋友说,在吃了一个星期天之后,他们的嘴会逐渐消失。这取决于个人选择是减肥还是满足他们的食欲。

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